Meditation är enkel | Alfa-tillstånd | Jag har inte tid | Inledning

  Första veckan| Andra veckan | Tredje veckan| Fjärde veckan

  Kontakta din skyddsängel| Delfinmeditation | Chakrameditation

  Finn ditt kraftdjur| Kristallmeditation | Kontakta din skyddsängel

Ljusmeditation

All text i länkarna ovan är lånade från utbildningar och hemsidor där man delat med sig av dessa. Om någon meditation inte hör hemma här ber jag er att dela det med mig så fort som möjligt så plockar jag bort den meditationen.

Väl mött/Annika

För att komma igång...
tänkte presentera en liten grund att börja med.

Meditation är enkelt.
Allting du behöver är en ostörd plats, och dig själv. Du kommer med tiden lägga märke till att det blir lättare att falla in i alfa-tillstånd, och du kommer lyckas bättre med dina företaganden inom magi och häxkonst. Allting hänger samman. Din förmåga att slappna av och fokusera dina tankar och känslor åt rätt håll är viktigt för att du skall lyckas med dina ritualer. Om man inte är villig att lära meditationens fördelar och effekter, så borde man inte heller känna något större intresse att seriöst utöva magi. Meditationen ger dig kontakten med dina inre krafter. Dessutom är det hälsosamt. Vissa av oss har väldigt lätt för att meditera rent naturligt, andra inte.


Alfa-tillståndet
Den lätta meditationen då man förnimmer ett omhuldande lugn når man i det sk. "alfatillståndet". Betatillståndet är när vi är vakna och aktiva, Teta då vi befinner oss i djup meditation och Delta då vi sover.
Alfa-tillståndet får oss att samla nya krafter, återhämta oss och koppla av. Många upplever ett plötsligt lyckorus vid denna nivå. Det är ett tankefritt tillstånd. Man har släppt taget om allt i sitt liv som okats av ansvar eller bekymmer, och känner istället av de universella vibrationerna av nuet – nuet och ingenting annat. Vissa upplever denna inre glädje så starkt att de blir yra. Dessutom växer man andligen under detta stadium – och det är väl vad vi häxor önskar?! Vi vet att våra handlingar måste stå i förbindelse med vår andlighet för att vi ska nå magiska resultat.


Jag har inte tid att meditera!
säger kanske du. Men nog har du tid? 15 – 20 minuter kan du väl undvara om dagen? Om inte, så bör du kanske tänka igen ditt dagliga schema. Ingen människa mår bra av att aldrig kunna ägna några minuter åt sig själv. Du kan alltid ta dig lite tid innan du går till sängs.

Under den inledande meditationen ser jag till att slappna av ordentligt och fokusera mig på nuet; vad jag tänker göra. Detta för att jag ska lämna allt annat utanför och inte distraheras av ovälkomna tankar eller bekymmer. Meditationen i slutet av ritualen ägnar jag åt att känna och visualisera det jag önskar uppnå med min ritual. Som en sista korrigering. Alla arbetar på sitt sätt, men detta är vad jag funnit gynnsamt personligen.


Fyra veckor...
Följande är några lektioner i meditation för nybörjaren. Om du inte vet hur du ska komma i gång, så kan du prova följande övningar. När du känner att du hanterar din förmåga att kunna slappna av och når detta alfa-tillstånd, då kan du prova på lite mer avancerade meditationer.

Inledningen
Sätt dig ner på golvet på en ostörd plats. Om du är inomhus; lägg en filt eller kudde under dig så att du inte får ont av det hårda golvet. Sätt dig med benen i kors, som skräddaren. Låt armarna hänga längs med sidorna, och vila mot benen. Slut dina ögon och ta tre djupa andetag. Fokusera all din uppmärksamhet på in- och utandning. Känn att buken lätt buktas ut när du andas in, och känn hur skönt avslappnad du blir när du andas ut.

Första veckan: (ca 10 minuter)

Efter inledningen med djupa andetag och avslappnande, känn hur behagligt det är. Du kan själv påverka och dämpa stressen i din kropp. Du är herre över dina muskler. Om det skulle uppstå buller eller oljud omkring dig – ignorera detta helt sonika. Knip inte ihop ögonen, utan slappna av när du blundar. Blicka in i mörkret framför dig, se detta intet, detta inre universum – mikrokosmos. Låt detta mörker bakom dina ögonlock omfamna dig. Du blir till bara ett medvetande i ditt eget inre universum. Ett svävande väsen. Försök att inte tänka på någonting. Ja, visst är det svårt! Se det som en utmaning, men bli inte irriterad om du misslyckas. Det kommer att dyka upp bilder och tankar allt eftersom, men då behöver du bara lämna dem åt sidan och återgå till ditt tankefria tillstånd.
Enklast är då att än en gång fokusera blicken i mitten av ditt mörker. Känn friheten från alla tankar. Andas lugnt. Bara var. Detta kanske låter enklare än vad det är. Men ju mer du övar, och ju mer fokuserad du är på din uppgift – desto lättare kommer det bli allt eftersom.


Andra veckan: (ca 10 minuter)

Inled med tre djupa andetag och slappna av ordentligt. När du känner dig redo, så tänker du på en konkret sak som skänker dig glädje. Försök skapa en bild av detta ting för din inre blick. Detta kan vara svårt, och ibland mister man koncentrationen och bilden försvinner. Men försök igen. Se varje detalj. Känn även den glädje och lycka som den betyder för dig. Tänk på de orden: glädje! Lycka! Låt dig omfamnas av känslorna, och håll fortfarande kvar bilden stadigt inom dig. Detta kallas för visualisering, och många tycker det är väldigt svårt. Men ju mer man övar på detta, desto lättare blir det att skapa en inre bild, och sedan få den att stadigt finnas kvar. Den kommer blir så tydlig, att du nästan vill röra vid den.
Nästa dag byter du och visualiserar ett annat föremål, så att du får träna på flera olika former.


Tredje veckan: (ca 15 minuter)

Inled med djupa andetag och fullkomlig avslappning. Den här gången ska du också visualisera ett konkret föremål; någonting som betyder glädje för dig. Men nu ska du även "känna" på föremålet. Du visualiserar först bilden starkt inom dig. När den känns någorlunda stadig, så känner du på den med tankarna. Om du vill kan du visualisera dina egna händer som rör vid den, men du kan även göra det utan. Du vet hur föremålet känns i verkligheten, därför kan du nu återskapa denna känsla i tankarna när du rör vid din inre bild. Om du t ex visualiserar en nallebjörn, så känner du det mjuka, och kanske ulliga tyget, den hårda kalla knappen till nos, ögonen av glas m.m. Koncentrera dig på att verkligen känna materialet med tankarna.
Nästa dag byter du och visualiserar ett annat föremål.


Fjärde veckan: (ca 20 minuter)

Nu ska du försöka lära dig att förflytta dig i din inre värld. Börja med inledande avslappningsövningar. När du känner dig redo, visualiserar du en vacker plats inför din inre blick. Ta god tid på dig. Se i detalj hur din omgivning ser ut. Känn även luften, är den varm eller kall? Kan du skapa ljud som fågelkvitter eller porlandet från vatten?

Din uppgift är ganska enkel. Du skall först resa upp, och sedan återvända ner igen. Men hur du tar dig upp och ned – det avgör du. Kanske vill du kliva upp för en trappa? Ja, då visualiserar du en trappa framför dig. Eller vill du klättra på en stege? Uppför ett träd? Åka hiss? You name it! Använd din fantasi; det är du som är härskare/härskarinna över din inre värld och du formar den så som du vill. Fokusera dig sedan på din resa uppåt.
Känn och visualisera hur du stiger, känn trycket mot händer och fötter (om du använder dem vill säga. Du kanske skaffade dig vingar och flög upp? Då känner du istället vinden som fläktar i håret, och tyngdlösheten.)
När du har kommit ca femtio meter upp i luften, så stannar du. Ta och titta ned ett ögonblick. Ser du hur långt det är till marken?

Nu ska du ta dig nedåt också. Även detta väljer du själv. Ska du klättra ner? Åka rutschkana? Fritt fall? Flyga ner?
Och så påbörjar du din nedstigning. Känn att du verkligen förflyttar dig. Fokusera dig på din uppgift. När du väl är nere på marken igen, så kan du välja att avsluta meditationen, eller så kan du ta några trippar upp och ned igen.
Du gör som du själv känner.

Om du gjort dessa övningar i fyra veckor, så har du förhoppningsvis lärt dig att meditera utan större svårigheter. Men givetvis är det bra om du fortsätter meditera regelbundet, ca 15 – 20 minuter varje dag. En del väljer den tankefria meditationen, andra skapar världar och visualiserar. Om du vill träna med fler meditationsövningar, så hittar du några exempel här på meditations-delen.

Lycka till!

Ps. En del föredrar att sitta i ett helt nedsläckt rum när de mediterar. Andra vill ha levande ljus. Du gör så som du själv känner är bäst. Om du vill kan du innan meditationen dricka en kopp te med 2msk kamomill, 1tsk anis och 1tsk timjan. Det sprider lugn i din kropp, men håller tankarna klara. Ds.

Änglameditation, kontakta din Solarängel/skyddsängel

Den här meditationen har jag fått till mig på ett underbart sätt, den är ett fantastiskt redskap att använda för att komma närmare din Solarängel. Använd och njut, så mycket du hinner och kan.
Texten kan läsas in på band, så du kan bli guidad i avslappning i den här meditationen. Tänk på att tala sakta, mjukt och avslappnat. Skapa rätt atmosfär för den här meditationen. Dra ur telefonen och slå av mobiltelefonen, hitta en plats där du kan vara ostörd en stund. Drick ett glas vatten och spela gärna en avslappnande musik till, tänd ett ljus. Gör det så bekvämt för dig som möjligt.

Ligg eller sitt ner, det du själv föredrar. Fokusera på din andning, andas djupt och sakta in genom näsan och ut genom munnen. Andas på det här sättet avslappnat och lugnt i ett par minuter, tills du har en rytmisk avslappnad andning och du andas utan ansträngning, fridfullt och behagligt. Släpp alla tankar och bilder i huvudet, låt dem passera och fäst ingen särskild vikt vid dem. Visualisera nu, känn eller se hur du vandrar ute i naturen, till den vackraste plats som finns fylld med fridfullhet och ro. Det är en vacker sommardag med blå himmel, endast små lätta moln seglar förbi. Solen skiner klart, en svag bris smeker din kind, och fåglarna sjunger i glädje. Det är så lugnt och stilla här, långt borta från trafik, hets, stress och buller. Ta en promenad runt din omgivning och se dig omkring. Bli medveten om alla vackra klara färger. Det är en liten å som rinner alldeles bredvid dig, och du kan höra hur det klara vattnet porlar. Vinden smeker löven på träden så att de talar till varandra, fåglarna likaså. Blommor finns överallt runtomkring dig, och fjärilarna dansar emellan dem för att söka nektar. Ett bi surrar här och där.

Det står en stor gammal ek alldeles bredvid dig, gå och sätt dig under trädet en stund och känn att du kan vara i total harmoni med din vackra omgivning. Det här är din egen alldeles särskilda plats, en heligt rum. En plats där du kan känna dig säker och trygg, och fri från alla måsten i livet, här kan du vara dig själv i alla aspekter. Ta några djupa andetag till av den rena klara luften. Den renar din kropp och din hud. Din hud känns pirrig och full av liv när din kropp blir renad med varje andetag du tar. Titta nu upp mot himlen och se en vacker stjärna. Det här är ingen vanlig stjärna utan en stjärna som lyser även på dagen. Och du ser att den lyser med regnbågens alla färger, när du fortsätter att titta på den. En otroligt vacker stjärna. Du ser hur den sakta börjar dala ner mot dig från himlen, den ser ut att vara lätt som en fjäder, och helt plötsligt svävar den en bit ovanför ditt huvud. Därifrån expanderar den i en kaskad av färger och du känner att stjärnan strålar omkring hela din kropp och du är omringad av en regnbåge av färger, som känns så fridfull, vacker och underbar.
Färgerna är helande, gnistrande, kärleksfulla..

Stäng dina ögon och tillåt färgerna att smälta in i dig, känn hur de renar och stärker varje cell, fiber och organ i din kropp. Regnbågen byter nu skepnad till ett varmt, lysande gyllene sken. Du fylls och omges av en stark kärlek och medkänsla. När du öppnar ögonen, ser du framför dig en gyllene Solarängel, din egen ängel sänd från ovan. En känsla inom dig talar om att du nu kan lösa problem som har bekymrat dig ett tag, och att inga problem är så stora att du inte kan hantera dem. För du vet att du har det kärleksfulla stödet du behöver av din ängel. Din ängel vet allt som finns att veta om dig, och älskar dig fullkomligt villkorslöst, stannar alltid vid din sida oavsett om det är bra eller mindre bra dagar.

Ta en stund att prata med din ängel. Kanske du vill ta ett ögonblick för att tacka din skyddsängel för alla välsignelser du har fått i ditt liv, och för alla välsignelser som skall komma till dig. Kanske vill du fråga din ängel om något? Bekymra dig inte om du inte förstår på en gång, våra änglar kommunicerar med symboler, så kanske din ängel vill visa dig eller ge dig något.

Stanna en stund hos din ängel. Det är nu dags att ta farväl av din ängel. Med en omfamning fylld av kärlek tar du adjö. Din gyllene Solarängel smälter åter ihop med regnbågen, och återgår till himlen bland alla stjärnor därifrån den kom. Du känner bara glädje, för du vet att var du än är och vad du än gör, så vakar din ängel över dig. Ta en titt omkring dig och se att allt är som innan. Fåglarna sjunger fortfarande, himlen är lika blå, men den känns annorlunda på något sätt. Allt är ljusare och klarare. När du gör dig beredd för att gå tillbaka, känner du att du är fylld med en styrka inom dig som du inte känt förut. Du känner en lycka som bubblar inom dig. Ta en sista titt bakom dig, och låt bilden fastna på näthinnan, för hit kan du komma närhelst du vill och behöver. Tillbaka nu, hemma. Titta dig omkring, var medveten om det du har omkring dig, drick något varmt, gnugga händerna mot varandra och kom tillbaka fullständigt.

 

DELFINMEDITATION

Av Eva-Lena Rosencrantz

Någon form av farkost, kanske en båt, häst och vagn, flygande matta
eller något annat, stannar utanför ditt fönster och tar dig med på en flygtur
högt över land. Ni flyger långt bort tills ni kommer till en vacker sandstrand.
Ni parkerar eller landar där på stranden.
Du går omkring lite där på stranden, sanden är vit och fin, himlen är blå och
molnfri, solen skiner och det är lugnt och fridfullt där på stranden.
Vattnet är stilla, turkosblått och klart.
Du tar av dig dina kläder, viker ihop dom och lägger dom där på stranden.
Sen går du ner till vattenbrynet och känner på vattnet.
Det känns skönt, alldeles lagom. Du går i vattnet och doppar dig.
Då kommer en delfin simmande mot dig och gör dig sällskap.
Ni simmar tillsammans, leker och har det kul ihop och du känner nu hur all
oro, ångest och alla bekymmer försvinner och hur du istället fylls av ljus,
värme, kärlek, lycka och glädje.
Nu när ni simmat och lekt tillsammans en stund är det dags att ta farväl av
varandra. Du går upp på stranden igen, står en stund i solen och låter den
torka dig sen tar du på dig dina kläder igen.

När du är klar ser du dig omkring lite och ser att det finns en vacker äng
bakom stranden. Du går dit. Där är en stor vacker äng med massor av
ängsblommor. Du går in på ängen och går där bland all grönska och alla
blommor som växer vilt. Du ser en och annan fjäril som flyger från
blomma till blomma. Du hör fågelsång från ett gammalt äppelträd
som står i blom i närheten. Det känns så fridfullt där du går på ängen
och du njuter av varje steg.

Du ser nu hur någon närmar sig dig på ängen, omgiven av ljus och värme.
Det är din inre rådgivare som du nu träffar på.
Du kan fråga vad han eller hon heter och se om du får något svar.
Han eller hon tar dig i handen och leder dig en bit bort där ni slår er ner en
stund. Du kan nu fråga om sådant du undrar över, söker svar på.
Du kanske får svaret på en gång eller så kommer svaret till dig i en dröm
eller i en insikt vid ett senare tillfälle. Du kan också fråga om han heller hon
har någon gåva med sig till dig. Det kan vara en sak, några ord eller kanske
en handling av något slag.
Det är nu dags att ta farväl av din inre rådgivare för den här gången.
Tacka honom eller henne. Du kan när som helst komma tillbaka hit igen
och träffa din inre rådgivare när du känner behov för det.

Gå nu tillbaka samma väg som du kom.
Gå tillbaka genom ängen tills du kommer till stranden igen.
Du tittar ut över vattnet en sista gång innan du far tillbaka på din farkost.

Du flyger högt över marken tills du är hemma igen.
Du landar eller parkerar utanför ditt fönster, öppnar fönstret
och går in i rummet och in i din kropp igen och öppnar dina ögon.
Välkommen tillbaka!

CHAKRAMEDITATION

Andas lugnt och stilla. Ta tre djupa, lugna andetag. Känn hur trötthet, oro
och tvivel försvinner och ersätts av glädje, hopp och ny energi.
Du sitter i en bubbla av vitt ljus. En ängel kommer in i rummet
och ställer sig framför dig. Hon utstrålar ljus och kärlek.
Det känns fint att ha henne nära och du känner att du kan lita på henne.

Hon tar din hand och leder dig till ett rum där allt är rött.
Ni står mitt i rummet. Ta tre djupa, lugna andetag
och känn hur den röda färgen fyller ditt rotchakra.
All din otrygghet försvinner och ersätts av livsglädje, stabilitet och trygghet.

Hon leder dig vidare till ett rum fylld av orange färg.
Ta tre djupa, lugna andetag och känn hur den oranga färgen
fyller ditt sexchakra. All din fruktan och ditt behov av kontroll
försvinner och ersätts nu av sex och kreativitet.

Hon tar dig vidare till det gula rummet och du känner när du tar tre djupa,
lugna andetag hur solarplexus fylls av den gula färgen.
All din ångest och skuld försvinner och du fylls av viljekraft
och en tro på dig själv.
Du ser hur ditt manliga och kvinnliga jag möts, balanseras och förenas.

Efter det gula rummet kommer ni nu till det gröna rummet.
Ni står mitt i rummet och du tar tre djupa, lugna andetag.
Känn hur den gröna färgen fyller ditt hjärtchakra.
All din sorg och aggression försvinner och du känner istället förlåtelse
och kärlek. Kärlek till dig själv för den du är och kärlek till andra människor,
djur och natur för det dom ger till dig. Vi är alla unika. Alla behöver vi kärlek.
Det finaste vi kan ge till någon annan eller till oss själva är kärlek,
villkorslös kärlek.

Det femte rummet du och din ängel kommer till är blått.
Den blå färgen fyller ditt halschakra när du nu tar tre djupa, lugna andetag.
Du känner hur din rädsla, negativitet och fördömande mot andra människor
eller dig själv försvinner för att istället känna sanning och kommunikation,
utan att döma eller såra andra eller dig själv.

Hon tar din hand i sin och leder dig vidare till ett rum fyllt av indigoblått.
Ta tre djupa, lugna andetag och känn hur den indigoblå färgen
fyller ditt tredje öga. Misstron och tvivlet du har känt tidigare
försvinner nu och du känner hur sinnesro och din inre vision tar över.

Hon leder dig sedan bort till det sista rummet som är violett.
Det kan ibland vara vitt istället. Det violetta färgen, eller den vita,
fyller ditt kronchakra när du tar tre djupa, lugna andetag.
Dina illusioner försvinner och du kommer nu till klarhet.
Här kan du känna hur du blir ett med universum,
här kan du nå känslan av att vara integrerad med Gud.

Hon leder dig sedan bort till det allra första rummet
där ni startade er vandring genom de olika chakrorna.
Tacka din ängel för att hon tog dig med på vandringen.

Sitt en stund i din ljusbubbla och andas lugnt och stilla.
Tänk på vilken skön och fin stund du och din ängel hade tillsammans.
Du kan när du vill be att hon kommer tillbaka till dig för att ta dig med
på en ny vandring genom chakrorna.

Av Eva-Lena Rosencrantz
 

Kraftdjur eller totemdjur

Shamaner tror att varje människa föds med ett kraftdjur, en beskyddare som ger oss kraft genom livet. Ibland kan vi förlora kontakten med den inre kraft vi är födda med, och då kan det vara bra att återknyta kontakten med djuret. Det kommer att visa sig genom större självförtroende och handlingskraft inom de områden som djuret hjälper oss. Kraftdjuret kan göra allt ifrån att ge oss kraft till att beskydda oss från faror. När du har fått syn på kraftdjuret i själsresan är det inte ovanligt att det visar sig i yttervärlden också, eftersom värdarna hänger ihop. Det kan vara att du får syn på djuret i naturen, på TV eller en bild i en tidning under de närmaste dagarna efter att du knytit kontakt med djurets energi.

De nordamerikanska indianerna kallade kraftdjuren för totemdjur. De la märke till hur djuret levde, som hur de sökte mat, deras egenskaper och då upptäckte man vilken styrka och vilka svagheter just det djuret hade.
Björnen representerar styrka och intuition och vägledning i drömmar (eftersom de går i ide under en stor del av året.) Möss symboliserar noggrannhet, detaljsinne och nyfikenhet. På samma sätt kan du läsa om djurets egenskaper och då kan du finna dina egna. Ibland kan man ha flera kraftdjur mn det är speciellt ett djur som är en speciellt nära. När du tänker på djuret ska du få kraft.
Det kan också vara så att djuret väljer dig, eller är sänd av den andliga världen för att ge ett budskap. Släkt kanske ha ett kraftdjur som följer dem i generationer.

Finn ditt kraftdjur

När du ska göra denna inre resa måste du vara säker på att inte bli störd av någon. Tänd gärna rökelse och ha ganska mörkt i rummet. Djuret som väljer dig kan antingen vara ett djur som ger dig kraft, och som har samma egenskaper som dig själv, men som du behöver bli medveten om. Har du en cd med trumljud ska du använda den. Detta är en vägledd meditation som
jag fått och som du kan spela in på band.

”Bunda och ta djupa andetag. Börja med att slappna av i kroppen och lägg uppmärksmheten på din andning tills du känner dig behagligt avslappnad.

Föreställ dig en stråle av ljus som löper ned längs din ryggrad och ned i marken under dig.
Det fortsätter nedåt, nedåt, genom golvet, ned till gräset och jorden och sanden under dig, förbi trädens rötter, förbi benen och krukskärvorna från dina förfäder. Ned till urberget. Ned till det glödande centret av jordens inre, där lava flödar, glöder röd och het. Stig in i denna kärna av energi och som du andas in, dra upp det till din kropp där det fyller dig och strålar ut genom dig.
Känn kraften av den röda, vibrerande energin från jorden då den pumpar genom dina blodådror, stärker och fyller dig med energi.

Och som du fortsätter att andas, känna dig avslappnad och stärkt, förändras ljuset inom dig till en varm, orange glöd. Färgen hos dagsliljor, och pumpor fyllda med fröer till nya tidender. Färgen hos den stigande solen. Det strålar inom dig, fyller dig med hängivelse, och kreativitet och spänning.


Ljuset inom dig förändras igen åt en varm, soligt gul, gul som smörblommor och maskrosor och eftermiddagssol. Som det skiner inom dig, jagar ljuset iväg alla skuggor av fruktan, och du känner dig skärpt och fylld med mod, stark i tron på vem du är och på kraften i din vilja.

Ljuset skiftar till en vibrerande grön, den gröna som är den levande jorden, den matta gröna hos nya knoppar, den djupa smaragdgröna hos ekblad, och du känner den djupa kärleken för jorden som den är och för vart och ett av dess varelser, där varje varelse banar väg för den andre, så att livscykeln kan fortsätta. Du glöder med din kärlek till dig själv och för allt omkring dig.

Nu skiftar glöden till den blå hos en rödhakes ägg, himlens klara blå, blå som vinden, då ditt hjärta lyfter och glädjen i dig stiger till dina läppar i en ordlös
sång av triumf och självuttryck.

Och det blå djupnar till den djupa indigo som natthimlen. Vidsträckt och gränslös såsom världen inom dig. Som den djupa indigofärgade glöden fyller dig, känner du din kraft av vetande och förnuft och tänkande och lärande.

Glöden inom dig djupnar till vibrerande purpur, som strålar genom dig, fyller dig med förståelse för vad du är, och för alla spirituella läror du lär dig. Fyller
dig med en djup känsla av samhörighet med allt omkring dig.

Glöden bleknar till det renaste vita ljuset, och du känner dig själv upplyftad, glödande, strålande med universums ljus.

Du landar och befinner dig i ett skogsparti. Runtomkring dig den djupa, starka doften av mossa och mullrik jord. Skogspartiet är strödd med unga träd,
björkar och bokträd. Ormbunkar och ung växtlighet. Fåglar sjunger. Solsken strålar ned genom lövverket och värmer din nacke.

Stigen kallar dig och du rör dig vidare, när du rör dig, så kommer du djupare in i skogen, trädens stammar växer sig kraftigare och tätare. Stigen är mjuk
av leriga fallna löv. Du känner dig iakttagen. Vaktad och skyddad av varelserna här då du rör dig längs stigen. Du kommer till ett fallet träd som korsar stigen. Lav och svampar skjuter skott på dess bark. Du kliver över den, och går vidare längs stigen.

Framför dig hör du ett plaskande och pinglande ljud. Du kommer till en smal ränna av klart, färskt rinnande vatten. Du stannar för att köra händerna under strålen och dricka i djupa klunkar. Vattnet smakar klart och sött, det friskar upp dig och fyller dig med lättnad. Du känner att minsta oro som
kanske ännu funnits kvar sköljs bort i vattnet. Du finner stenar att kliva på och du korsar bäcken och fortsätter vidare djupare in i skogen.

Stigen stiger upp för en kulle, träden här är äldre, kraftigare. Åldriga tallar nu, och ek. Framöver lutar två ekar emot varandra formande ett valv ut till en
glänta. Gläntan omgärdas av ekar, beklädd med mossa och mjukt gräs. I mitten av gläntan finns en cirkel av stenar, satta i marken. Det är här som du
vet att du skall möta ditt totemdjur som du har kommit för att förena dig med. Du förflyttar dig till stencirkelns mitt och väntar.

Efter ett tag hör du ett prassel från undervegetationen som når dig i gläntan. En varelse rör sig in mot gläntan, och kommer emot dig. Dess ögon utstrålar kärlek emedan det rör sig mot dig och ni omfamnar varandra. Detta är ditt kraftdjur. Denna varelse kommer att följa dig på dina resor nu och lära dig mångahanda ting. Tillbringa nu någon tid åt att tala med ditt totem.

(Vila i 5-10 minuter eller vad tiden tillåter.)

Nu är tiden inne att gå. Men som du gör dig redo att lämna gläntan, vet att du kan komma tillbaka hit när du så önskar, och att du kan kommunicera med
ditt totem både här och i andra världar, och att ditt totem kan vara med dig, varsomhelst, närsomhelst när du eller de önskar.

Du tackar gläntan och dess varelser och går tillbaka till stigen, passerar under valvbågen av träd. Du vandrar nerför kullen, träden växer glesare efterhand
som du går. Du kommer till bäcken och korsar den tillbaka, gör väg, snabbare nu, längs stigen. Du når det gamla döda trädet som ligger över stigen och


klättrar över det, rör dig längs stigen, och träden är yngre och växer än glesare.
Ända till du kommer tillbaka till platsen där du började, och du är återigen insvept i det vita ljuset. Och ljuset runt dig och inom dig övergår i purpur, men
en kärna av vitt ljus återstår, som du bär med dig, då glöden inom dig skiftar till indigo . . . till blå, och som färgerna skiftar bär du det vita ljuset, och alla
de andra färgerna med dig då glöden skiftar till grön . . . och till gult . . .

Du strålar med det vita ljuset och regnbågarnas färger som du har burit genom dig, då glöden skiftar till orange och till rött.
Fylld med det vita ljuset och med alla färgerna i regnbågen, kommer du till medvetande om din kropp, känner dig uppfriskad och skärpt, och minns allt
du har sett och hört och känt och förnimmat. Och på ett ögonblick, när du är redo, kan du framkalla en liten rörelse och vakna . . . och öppna dina ögon.”

Jag avslutar denna introduktion till shamanismen här och hoppas du fått en intressant läsning och fått en inblick i medicinhjulet för personlig utveckling,
hur man kan använda själsresor och stärka din inre kraft genom kontakt med kraftdjuret.
 

Kristallmeditation

Sitt bekvämt, med handflatorna uppåt.
Andas in djupt tre gånger.
Visualisera att du har en stor bergskristall i varje hand.
Känn hur kristallerna glöder av det vita ljuset och hur det sprider sig,
som en rening genom hela din kropp.
När du är uppfylld av ljuset, känn hur du
är uppfylld av samma ljus.
Visualisera hur du sitter i en vit pelarsal i kristallpalatset
Känn hur bergskristallerna är sammanlänkade med varandra
Visualicera en cirkel av strålande ljus runt dig,
en cirkel som aldrig upphör utan fortsätter att stråla i evigheten.
Visualisera nu att mitt i rummet,
finns en mycket stor lotusblomma med lila kronblad.
Den mäter mer än en meter i diameter.
I dess mitt vilar en gigantisk bergskristall.
Du känner hur kristallen strålar av skapelsens rena, helande kärlek.
Du uppfylls av denna kärlek, blir ett med den.
Vilar i den. Blir upplöst och återskapad till din originalform av den.
Änglarna sjunger lovsånger till din återskapelse.
Du hör sångerna i alla riktningar och i alla nivåer.
njut av sången
hur den stärker och upphöjer dig.
Du kan fråga vad ditt uppdrag som ljusarbetare är,
Kanske är tiden mogen för ett svar.
Kom nu sakta tillbaka till pelarsalen.
Känn också hur tilliten till Skaparen stärkts
och hur Skaparens kärlek är med dig i allt du gör.
Känn att du från och med nu alltid ska känna den kärleken.
Be om den och du skall vara trygg.
Vila en liten stund i Skaparens trygga kärlek.
Lämna nu pelarsalen, för denna gången,
Tacka för det du fått och öppna sakta ögonen.

Meditation för att kontakta din skyddsängel

Av: Lisa Lloyd  Källa:

Tala gärna in meditationen på kassett, MP3 eller CD så att du kan koppla av helt och se till att ha papper och penna tillhands efter meditationen.
Sätt dig eller lägg dig bekvämt och andas djupt och lugnt. Ägna en minut eller två att bara känna hur andningen passerar dina näsborrar... sval på vägen in, varmare och fuktigare på vägen ut. För varje andetag blir du mer och mer avslappnad. Fortsätt att andas lugnt och stilla...
Du är nu helt avslappnad. Föreställ dig hur du går på en vacker skogsstig. Solen strilar ner mellan trädgrenarna och du hör fågelsång ovanför dig i trädtopparna. Till höger om stigen porlar en liten bäck och du ser reflexer från solen i vattnet där det far fram. På din vänstra sida leker ett par citronfjärilar. På båda sidor om skogsstigen växer små vita blommor i mossan. Du fortsätter fram på stigen och för varje steg du tar känner du hur jordenergi sugs upp genom dina fotsulor. Med varje andetag andas du in trädens livgivande kraft. Du fortsätter att gå på skogsstigen tills du kommer fram till en glänta. I gläntan växer mjukt gräs och sammetslen smaragdgrön mossa. Du sätter dig ner och känner hur det mjuka underlaget ger vika en aning. Några humlor surrar en bit ifrån dig. Du känner dig helt avslappnad och fridfull. Fokusera nu på ditt hjärta och känn hur det fylls med de gyllene solstrålarna. När du andas in, andas du in sol i hjärtat - När du andas ut sprider sig solstrålarna genom varje cell i din kropp ut i auran tills du ÄR ljus. Be din skyddsängel visa sig. Från andra sidan gläntan ser du en annan ljusvarelse närma sig dig bland träden. Först ser du bara ljuset men när han/hon stiger in i gläntan ser du formen av din skyddsängel. Du känner en enorm kärlek stråla mot dig från ljusvarelsen och bjuder in honom/henne att sitta ner mitt emot dig. Om du vill kan du fråga vad han/hon heter. Sitt i stillhet under några minuter och lyssna med hjärtat. Omfamna din skyddsängel och säg farväl. När du är tillbaka i tid och rum kommer du att minnas vad din skyddsängel har förmedlat så att du lätt kan skriva ner det du fått till dig. Bli medveten om din andning igen. Känn efter var du har din kropp och vilken tid på dagen det är. Tänk på att du alltid kan återvända till skogsgläntan för ett möte med din skyddsängel när du behöver det. Öppna så ögonen försiktigt och rör på fingrar och tår innan du reser dig upp.// /

 

Ljusmeditation

Fundera på vilken färg du har mest behov av just nu och välj ett stearinljus i den färgen. Sätt dig bekvämt i en stol eller soffa.
Se till att ingen stör dig.
Ställ ljuset så att du kan se det, och tänd det för att skapa en dämpad behaglig belysning. Sätt dig tillrätta i stolen.
Ta några djupa andetag och slappna av.
Känn hur din mage och ditt bröst naturligt höjs och sänks.
Att fokusera på sin andning är ett bra sätt att lära sig att koncentrera sig.
När du andas ut räknar du till tio tyst för dig själv.
Ta ett nytt djupt andetag, slappna av och räkna till tio på utandningen.
Fortsätt så en liten stund tills du har hittat en rytm som känns naturlig och behaglig.
Titta nu på ljuset som står framför dig och sug in ljusets färg till ditt hjärtchakra.
Fortsätt andningen i ett lugnt tempo.

Känn hur ljusets färg rör sig in i ditt hjärta och dina lungor.
Stäng ögonen och föreställ dig hur färgen fyller din aura och hela din fysiska kropp.
Fortsätt att tänka på din andning.
Du kan tänka att du drar in färgen med varje andetag.
Tänk dig nu en gyllene oval bubbla av ljus som omger hela din kropp,
och stänger in den färgen du valde.
När du känner att du är färdig, så be ditt högre jag om beskydd.
Nu är det dags att lugnt och stilla komma ur din meditation.

Visst känns det bra!!!!!!